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產后沒奶就喝下奶湯 這樣做并不妥

2019-11-11 來源:么么親子網綜合

導讀:產后媽媽最頭疼的問題就是沒有奶,產后有沒有奶,也是跟女性身體狀況有很大關系的。


  產后媽媽最頭疼的問題就是沒有奶,產后有沒有奶,也是跟女性身體狀況有很大關系的。

  提起開奶,很多人想到的第一件事就是喝很多很多的下奶湯,說不定家人早就準備好老母雞了。但是,這樣做不僅不會為新媽媽帶來奶水,還會讓母乳之路更加艱辛。來看看科學的開奶飲食原則:

 

  過早喝下奶湯,小心乳腺炎

 

  許多新媽媽為了盡快下乳,產后第一天就開始喝催乳湯。但這時,大部分新媽媽的乳腺管還未完全通暢,急著喝催奶湯,乳汁分泌過快過多,而新生兒又吃不了那么多,乳汁淤積在乳房中,容易引起“堵奶”,更甚者可能會得乳腺炎,那可是會非常痛的,不利于產后身體恢復。

 

  只喝湯不吃肉,想下奶也難

 

  我們習以為常地認為,喝湯是加強營養、催乳下奶的主要飲食方式,因為湯不僅營養豐富,而且味道鮮美、容易消化。這沒錯,但是只喝湯不吃肉,這就不科學了!湯和肉一起吃才能保證營養充足,因為足量、優質的蛋白質攝入對哺乳期媽媽和寶寶都很重要。

  順產的新媽媽在度過最初幾天的清淡飲食,可以每天逐步增加攝取優質蛋白質,如魚、禽、蛋、瘦肉、大豆類食物。

  剖腹產媽媽由于傷口復原速度較慢,需推遲進補時間,前兩周還是以清淡的雞蛋、瘦肉和稀軟的米飯為主,只要寶寶有充分吮吸乳房不用過分擔心沒有奶水。

 

圖片來源:昭元兒童攝影(配圖與本文內容無關)

 

 

  想要奶水多,只吃肉蛋可不行

 

  傳統習俗不讓新媽媽在月子里吃蔬菜水果,這種錯誤觀念應該糾正。蔬果中富含維生素、礦物質、果膠及膳食纖維,這些食物既可增加食欲、防止便秘、促進乳汁分泌,還可為新媽媽提供必需的營養素。

  而且,如果每天只吃油膩的肉類,也容易阻塞乳腺管,導致乳房結塊或乳腺炎,更不利于哺乳。

  為了讓各位準媽媽產后順利開奶,小么為大家總結了一些開奶的要點和注意事項,希望對大家有幫助。待你晉級人母,小么也會一直陪伴你哦。

 

  1、產前就開始乳房按摩

 

  準媽媽千萬別覺得開奶是產后的事情,其實產前就可以做一些準備了,產前按摩乳房能讓剛出生的寶寶更容易吸吮到奶水。

 

  2、乳房按摩2步走

 

  乳房按摩:用溫熱毛巾熱敷整個乳房,雙手重疊用力向胸中央推壓乳房,然后再斜上方推壓按摩。

  熱敷按摩:用干凈的毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心往乳暈方向成環形擦拭,兩側輪流熱敷,每側各5分鐘。

 

  3、產后開奶:讓寶寶吸母乳

 

  順產的媽媽最后讓寶寶在出生30分鐘內喝上初乳!越早讓寶寶吸到母乳,開奶就越順利。這是母乳喂養的第一步。剖腹產的寶寶一般要在觀察室里觀察6個小時才能抱到媽咪的身邊。產后30分鐘后,媽咪可以用吸奶器來代替寶寶完成開奶的工作。

 

  4、食療開奶

 

  更多新媽咪愿意通過食療來開奶。剛剛生產完的頭幾天,你要注意補充水分,吃易消化的清淡流質食物,可以保持每天喝牛奶的良好習慣。這段時間不宜立即吃催奶食物,因為很多媽媽那時乳腺并未長痛,吃太過肥膩的催奶食物反而不利于泌乳。

  在產后一周,就可以多吃些鯽魚湯等促進泌乳的食物。當然,如果自己的奶水真的很少,也可以嘗試通過藥膳來促進奶水分泌,最好在專業人員的指導下進行,不可自己隨便吃。

 

  5、其他開奶方法

 

 ?。?)捏一下乳頭,看一下是否已經有乳頭出口并有乳汁冒出;判斷乳腺是否通暢,還可以借助吸奶器看一下有多少條奶線。

 ?。?)可以請一個催乳師,通常按摩一個小時就會有效果,催乳師還會教你一些促進泌乳和寶寶喂養方法。

 

  【媽媽幫】

[編輯:Elaine]

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